足底筋膜炎

起床後，下床第一步腳底出現強烈刺痛?可能你患上了足底筋膜炎。

人體正常步態行走時，蹠筋膜受到3種牽伸力量，使之異常壓力，體重下壓，縱弓下沉，肌筋膜被牽伸，肌筋膜的附著處跟骨內側結節承受相當大的力量；趾短屈肌的收縮在行走時的背伸動作牽拉肌筋膜。

如不合適的穿鞋習慣、長時間站立工作、超重、高強度大量走路或跑步及扁平足等，可導致蹠筋膜起點部微小撕裂，引起局部炎症反應。

足底筋膜是由的過度負荷引起的。它同時伴有足底筋膜與跟骨脂肪墊的炎症性病變與退行性改變。退行性改變的後期可能會發生足底筋膜的部分撕裂，而且對筋膜的創傷可能會導致部分撕裂或者完全破裂。

起病緩慢，60歲以上的老年人多發。足跟疼痛與不適，晨起時疼痛感明顯，下床活動行走之初，疼痛加劇，行走幾步後疼痛有所緩解，部分患者行走活動過度時疼痛又加劇，跟骨內側結節有明顯壓痛，足跟部內側腫脹，出現破裂時，可出現蹠底血腫伴壓痛。

是的 ，跑步的人不一般人更容易患，長期的關節異常活動可導致關節積液，主要表現關節充血腫脹、疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限。足底軟骨的磨損、破壞，促成骨本身的修補、硬化與增生。可表現為足跟皮膚紅腫、發熱，長期勞累後足跟疼痛加劇。

對於高危人群，定期體檢非常有必要，重視體檢中的足部關節X線檢查。無論是不是高危人群，一旦檢中出現跟骨骨刺都需要在醫生的指導下進一步檢查。在體檢或其他情況下發現足跟疼痛，運動或勞累後加重等症狀，高度懷疑足底筋膜炎時，應及時就醫，已經確診足底筋膜炎的患者，若出現足底皮膚紅腫、刺痛、關節腫脹等症狀時，應立即就醫。

足底筋膜炎可以預防嗎?生活中要注意選擇合適、舒適的鞋子，根據不同運動方式選擇專業的運動鞋。要避免長時間穿高跟鞋，過軟、過硬、過薄底或完全平底的鞋也應避免長時間穿著，長時間運動或行走後要及時放鬆足部，每天晚上用熱水泡腳及按摩，加強足部的血液循環。